На сторінках цієї книжки представлено понад 100 інструментів і технік, які виявилися корисними для десятків тисяч людей, що пережили всі види важких травм і стресу. Наголос зроблено на простоті та ефективності, з мінімумом термінів.

У цій книзі Джон Генден ділиться своїм досвідом підтримки людей, які пережили травматичний досвід, втрату, стрес. Сьогодні для нас, українців, що живемо в умовах війни, його поради, підтримка, техніки, які він пропонує, можуть стати  добрим ресурсом і навиком, щоб подолати тривожність, справитись з болем, дати раду зі стражданням ті відновившись, процвітати повноцінним життям.