Книжечка видана у серії «Сам собі психотерапевт».
Вісім видань серії самодопомоги присвячені найпоширенішим психічних розладам. Це перекладені праці британських партнерів з Оксфордського центру когнітивної терапії.

Книги написані так, щоб людина, яка має певні психологічні проблеми, могла зрозуміти, що з нею відбувається і дізналася дещо про можливість  подолання цих проблем методами когнітивно-поведінкової терапії – психотерапевтичного підходу, що рекомендують як одне із втручань «першого вибору» при найпоширеніших психологічних проблемах.

Ціль книжки – розповісти дещо з того, що знаємо про депресію, поділитися практичними порадами про те, як почати долати депресію за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Книжка може стати в пригоді незалежно від того, чи долаєте депресію самотужки, чи з допомогою терапевта.